La actividad física no acepta límite de edad. Así lo tiene claro Melisa Quero, entrenadora de Ground, un nuevo tipo de entrenamiento con el que absolutamente todo aquel que quiera estar en movimiento, puede lograrlo. Y lo mejor: no requiere equipamiento ni un espacio grande para poder realizarlo.
Y esa es una de las principales bondades del Ground, que se basa únicamente en movimientos básicos del cuerpo, respiración y ganas de estar en movimiento.
“Es un entrenamiento bodyweight, es decir que vas a entrenar con tu cuerpo, con tu peso, únicamente necesitas un piso cómodo y quizás algún elemento extra como una pelota de tenis”.
Ground, busca que las personas comiencen a ganar libertad con su propio cuerpo. Lo cual, de acuerdo a la entrenadora, es básico para evitar lesiones en cualquier tipo de actividad cotidiana como cargar la carriola o un garrafón de agua.
Es una disciplina noble porque se puede realizar a cualquier edad. De acuerdo a Melisa, personas de la tercera edad se han atrevido a realizar este tipo de entrenamiento, todo adaptado a las capacidades del individuo.
“En Ground trabajamos por skills o habilidades desde las cuales partimos y vamos creando un mundo de posibilidades con el movimientos. Los alumnos parten desde un punto en específico y con sus habilidades vamos progresando”.
Desde chicos, hasta grandes. Personas que nunca han realizado actividad física, hasta competidores profesionales. De acuerdo a Melissa, el Ground puede ser también un entrenamiento complementario ya que ayuda a prevenir lesiones en competencias y otro tipo de actividades.
Melisa lleva más de 10 años como entrenadora de diferentes disciplinas, pero con Ground busca llegar a aquellas personas que quieran empezar desde cero y demostrar que no hay límites ni de edad ni de físico.
Aunque ofrece el servicio de entrenamiento a domicilio, actualmente Melisa tiene también su propio estudio llamado “Raudal”, ubicado en la calle 108-A, entre 49-F y 51 del Fraccionamiento Las Américas 2. Para todos los interesados en hacer un cambio en su actividad física y rutina diaria, pone a disposición este espacio.
Para mayor información pueden seguirla en sus redes sociales: Instagram @raudal.mx o en su perfil personal como @melisa_quero. Ahí, también comparte tips para mantenerse activos, así como retos y ejercicios que pueden realizarse desde la comodidad del hogar. (Carlos Soberanis)
